Digitale ADHS-Therapie mit der App ORIKO®

Bild von Paul, 43, ADHS-Diagnose vor 2 Jahren

ADHS-THERAPIE MIT ORIKO^®

ORIKO^® ist speziell für Erwachsene mit ADHS konzipiert und wurde nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt. Renommierte Psychiater:innen und Psychotherapeut:innen, ein Expert:innenbeirat und ein engagiertes Team von Entwickler:innen haben die App mit viel Know-how umgesetzt. Dabei wurden sie von zahlreichen Betroffenen unterstützt. Die digitale ADHS-Therapie ORIKO^® kann dir helfen, deinen Umgang mit ADHS nachhaltig zu verbessern.

WIE WIRD ADHS BEHANDELT?

So unterschiedlich sich ADHS bei Betroffenen zeigen kann, so individuell ist auch die Therapie. Ob und welche Behandlung sinnvoll und notwendig ist, hängt davon ab, wie stark du unter deinen Symptomen leidest und wie sehr sie dein Leben beeinträchtigen. Meist werden verschiedene Maßnahmen kombiniert. Die ADHS-Therapie basiert dabei auf folgenden Säulen.

Psychoedukation
Wissen bildet die Grundlage für alle weiteren Maßnahmen, denn wer seine Erkrankung versteht, kann in der Regel besser damit umgehen und Strategien zur Selbsthilfe entwickeln. Außerdem ist es leichter, bei der Therapie am Ball zu bleiben, wenn du verstehst, warum eine bestimmte Behandlung sinnvoll ist.

Medikamente
Bei Bedarf können verschiedene Medikamente eingesetzt werden. Sie dienen in der Regel dazu, Symptome zu kontrollieren.

Psychotherapeutische Maßnahmen
Sie helfen dir dabei, Selbsthilfestrategien zu entwickeln, die dir im Alltag im Umgang mit ADHS helfen können. Das Ziel ist dabei, den Einfluss herausfordernder und störender ADHS-Symptome auf deine Lebensqualität zu minimieren.

Auch Erkrankungen oder psychische Störungen, die zusammen mit der ADHS auftreten, werden bei der Behandlung berücksichtigt. Diese ganzheitliche Betreuung unterstützt dich effektiv im Umgang mit der ADHS und kann deine Lebensqualität entscheidend verbessern.

DIE PSYCHOTHERAPIE MIT DER ADHS-APP ORIKO^®

ORIKO^® kann dich in verschiedenen Bereichen deiner ADHS-Therapie unterstützen: Psychotherapie und Wissensvermittlung (Psychoedukation) sind wesentliche Bausteine der innovativen ADHS-App für Erwachsene. Hinzu kommt das Training spezieller Alltagsfertigkeiten, sogenannter Skills. Bei Bedarf kann dich ORIKO^® auch an die regelmäßige Einnahme von ADHS-Medikamenten erinnern.

ORIKO^® basiert auf medizinischen Leitlinien und Empfehlungen von führenden ADHS-Expert:innen.

Du kannst ORIKO^® flexibel nutzen und an deine individuelle Konzentration anpassen, ganz so, wie es in deinen Alltag passt. Die App unterstützt dich unabhängig von Zeit und Ort dabei, dein Leben strukturierter und zufriedenstellender zu gestalten. Das ist auch praktisch, wenn die Praxen voll sind und du auf einen Therapieplatz warten musst oder in der Nähe deines Wohnortes keine Therapie verfügbar ist.

Die Psychotherapeutin Anne-Marie Aktepe begleitet dich durch die App. In diesem Video erläutert sie
anschaulich, wie ORIKO^® aufgebaut ist.
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DIE ADHS-BEHANDLUNG MIT ORIKO^® IM DETAIL

ORIKO^® lässt sich intuitiv bedienen und führt dich durch 12 essenzielle Therapiemodule. Du kannst dir auch ein Therapiemanual nach der Freischaltung herunterladen. Darin werden der Aufbau und die Anwendung von ORIKO^® genau erklärt und es enthält verschiedene Arbeitsbögen, die du im Verlauf deiner ADHS-Therapie bearbeiten kannst.

Jedes Modul setzt sich aus mehreren Einheiten zusammen, die du nach und nach bearbeiten kannst. Grundlage der 12 Therapiemodule sind folgende Bausteine:

Handy mit den Startscreen für den Bereich Therapie

Psychotherapie

Verändere nachhaltig belastende Verhaltensmuster mit 12 Modulen, die auf bewährten psychotherapeutischen Verfahren basieren.

Handy mit den Startscreen für den Bereich Skills

Alltagsfertigkeiten

Erlerne praktische Fertigkeiten (Skills) für den alltäglichen Umgang mit den Symptomen deiner ADHS. Für dich hilfreiche Übungen für zu Hause kannst du speichern und jederzeit nutzen, wann immer du sie brauchst.

Handy mit den Startscreen für den Bereich Wissen

Psychoedukation

Verbessere dein Wissen und deine Strategien zur Selbsthilfe durch kompakte und leicht verständliche Wissenseinheiten.

Die 12 Therapiemodule

Die 12 einzelnen Module bauen aufeinander auf und du wirst schrittweise durch die Therapie geführt. Dafür erhältst du einen personalisierten Therapieplan, der dir eine Tagesübersicht bietet.

Icon für das Modul „Erfolgreich starten“

1. Erfolgreich starten
Thema: Einführung
Modul 1 legt die Basis für eine erfolgreiche Therapie: Du legst
erste Ziele für deine Therapie fest und lernst das SMART-Konzept kennen. Du baust dein ADHS-Wissen auf und startest die Therapiemethode Skills-Training mit deinem ADHS-Skill „Achtsamkeitsmeditation“.

2. Den Fokus halten
Thema: Aufmerksamkeitsstörungen
Modul 2 fokussiert Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen. Du lernst Strategien zur Verbesserung deiner Unaufmerksamkeit. Die Skills „Fokus halten“, „Taschenlampe“ und „10 Dinge finden“ fördern deine Aufmerksamkeit.

3. Superaufmerksam
Thema: Hyperfokus
Der Schwerpunkt von Modul 3 liegt auf der Kontrolle des „Hyperfokus“. Du lernst Vor- und Nachteile kennen. Die Skills „Fokus Flex“ und „Kreativer Zeitvertreib“ helfen dir zu trainieren, wie du deine Superpower optimal nutzen kannst.

Icon für das Modul „Meine Energie nutzen“

4. Meine Energie nutzen
Thema: Hyperaktivität
Im Fokus von Modul 4 stehen Strategien zur Bewältigung von innerer Unruhe, Ungeduld und Nervosität. Die Skills „Mach mal Pause“ und „Progressive Muskelentspannung“ unterstützen dich, mit deiner Energie ausgewogen umzugehen.

5. Kontrolle behalten
Thema: Impulsivität
Modul 5 verbessert deine Impulsivität in wichtigen Lebensbereichen. Die Skills „Verhaltensanalyse“ und „Stopp-Übung“ unterstützen dein Verständnis und helfen dir, impulsives Verhalten zu verbessern.

Icon für das Modul „Kreativ das Chaos beherrschen“

6. Kreativ das Chaos beherrschen
Thema: Desorganisation
Modul 6 bietet Unterstützung bei der Verbesserung von Planung und Organisation. Die Skills „Morgenroutine“ und „Taschenlampe“ unterstützen dich bei einer besseren Strukturierung.

Icon für das Modul „Effektive Zeitsteuerung“

7. Effektive Zeitsteuerung
Thema: Zeitwahrnehmung & -management
Das Modul 7 fokussiert Verhaltensstrategien zur Verbesserung von Zeitwahrnehmung und Zeitmanagement. Die Skills „To-do-Liste“ und „Eisenhower-Matrix“ helfen dir bei Organisation, Zeitwahrnehmung und Produktivität.

Icon für das Modul „Emotionen kontrollieren“

8. Emotionen kontrollieren
Thema: Emotionale Dysregulation
Modul 8 widmet sich deiner Unterstützung bei dem Umgang und der Regulation von Emotionen, um eine gesunde emotionale Balance aufrechtzuerhalten. Die Skills „Gefühlskreis“, „Stopp-Technik“ und „Verhaltensanalyse“ helfen dir, deine Emotionen besser zu kontrollieren.

Icon für das Modul „Aufschieberitis stoppen“

9. Aufschieberitis stoppen
Thema: Prokrastination und Vermeidung
Das Modul 9 befasst sich mit der Aufschieberitis und der Vermeidung von Aufgaben. Im Skills-Training mittels „Salami- und Pomodoro-Technik“ erlernst du wirksame Bewältigungsstrategien.

Icon für das Modul „Selbstfürsorge stärken“

10. Selbstfürsorge stärken
Thema: Sozialverhalten und Selbstwert
Modul 10 vermittelt dir Strategien zur Selbstfürsorge in Bezug auf Beziehungen, Selbstwert, Ernährung, Bewegung und Gesundheit. Die Skills „Taschenlampe”, „Fairer Blick“ und „Progressive Muskelentspannung“ unterstützen dich dabei.

11. Erholungszeit
Thema: Stressintoleranz & Schlafstörungen
In Modul 11 werden dir Strategien für einen besseren Umgang mit Stress und einen gesunden Schlaf vermittelt. Die Skills „Achtsamkeitsmeditation“ und „Selbstfürsorgeplan“ üben mit dir Strategien zur Verbesserung von Stress und Schlaf.

12. Gesund bleiben
Thema: Gesund bleiben
In Modul 12 werden Stabilitätsstrategien vermittelt. Die Skills „Frühwarnzeichen“ und „Krisenplan“ helfen dir, deine Therapiefortschritte langfristig aufrechtzuerhalten und Rückschritten vorzubeugen.

SMART: Spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert.

ORIKO^® unterstützt dich auf dem Weg zu mehr Ordnung im Kopf – einfach, praktisch und wissenschaftlich fundiert.

Begleiter:innen mit viel Erfahrung
In der App für Menschen mit ADHS unterstützt dich Anne-Marie Aktepe mit ihrem Know-how. Sie ist Psychologische Psychotherapeutin und Mitarbeiterin des Zentrums für Psychosoziale Medizin am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. Außerdem berichten die Betroffenen Toni, Niklas und Anna von ihrem Leben mit ADHS und wie sie es geschafft haben, mehr Ordnung und Struktur in ihren Alltag zu bringen.

ZUSATZFUNKTIONEN DER DiGA ORIKO^®

Begleittools für den Alltag

Medikamentenmanagement
Lass dich an deine Medikamente erinnern, falls du welche einnimmst.

Therapietagebuch
Dokumentiere Behandlungserfolge und erlebe, wie sich deine Lebensqualität verbessern kann.

Erlebe persönliche Fortschritte und finde Klarheit durch unsere interaktiven und intuitiven Tools, die dir helfen können, deinen Alltag besser zu meistern.

APP-SUPPORT

Du hast weitere Fragen zur Anwendung von ORIKO^®? Unser Team steht dir montags bis freitags von 8:00 bis 12:00 Uhr und von 13:00 bis 17:00 Uhr zur Verfügung. Ruf einfach an oder schreib uns – wir unterstützen dich gerne.

Wir beantworten alle Anfragen so schnell wie möglich. Bitte habe Verständnis dafür, dass die Bearbeitungszeit auch mal variieren kann.

Zum App-Support

Ruf einfach an!
Wir unterstützen dich gerne.

0800/295 3333
(gebührenfrei)

Fragen zur App beantworten
wir auch per E-Mail unter:

info@oriko-adhs.de

Antworten zu häufig gestellten Fragen
findest du hier:

zur Serviceseite

Technische Anforderungen & Download

ORIKO^® steht als mobile App für Android- und iOS-Smartphones zur Verfügung. Du kannst sie über den deutschen App-Store herunterladen. Die App ist kompatibel mit allen internetfähigen Smartphones mit dem Android-Betriebssystem (Version 12 oder höher, mindestens 4 GB RAM) oder dem Apple-iOS-Betriebssystem (Version 15 oder höher und mindestens iPhone 6s oder höher).

Um die App zu installieren, brauchst du eine Internetverbindung (mobile Daten oder WLAN). Zusätzliche Geräte werden für die Nutzung der ADHS-Therapie ORIKO^® nicht benötigt.

DAS EXPERT:INNEN-TEAM VON ORIKO^®

PD Dr. Daniel Schöttle

Chefarzt für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik 

Asklepios Klinikum Harburg

PD Dr. Daniel Schöttle, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, ist Chefarzt im Zentrum für seelische Gesundheit des Asklepios Klinikums Harburg. Er gründete 2015 die ADHS- und Autismusambulanz am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf, die er auch einige Jahre leitete. Zudem engagiert er sich im Beirat des Selbsthilfevereins ADHS Deutschland e. V., der sich für Menschen mit ADHS einsetzt.

Anne-Marie Aktepe

Psychologische Psychotherapeutin 

Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf

Die Psychologische Psychotherapeutin Anne-Marie Aktepe ist Mitarbeiterin des Zentrums für Psychosoziale Medizin am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. Die Klinik bietet eine breite Palette von Behandlungsmöglichkeiten für psychische Erkrankungen an, darunter die spezialisierte Ambulanz für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung im Erwachsenenalter.

PD Dr. Felix Betzler

Leiter der ADHS-Spezialambulanz der Charité Campus Mitte und der AG Recreational Drugs, Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie 

Charité – Universitätsmedizin Berlin

PD Dr. Felix Betzler, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, leitet die AG Recreational Drugs an der Charité Berlin, die Konsumgewohnheiten und Verbreitung von Partydrogen erforscht. Die Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Charité Campus Berlin-Mitte bietet individuell angepasste Therapiemöglichkeiten für psychische Erkrankungen an, inklusive der ADHS-Sprechstunde.

Der Expert:innen-Beirat

Neben PD Dr. Felix Betzler und PD Dr. Daniel Schöttle gehören folgende Expert:innen zum Beirat:

Prof. Dr. Kai Kahl

Leitender Oberarzt der Klinik für Psychiatrie, Sozialpsychiatrie und Psychotherapie, Medizinische Hochschule Hannover
Doppelfacharzt (Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatische Medizin und Psychotherapie)

Als Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie und Leiter des Ausbildungsinstituts für Verhaltenstherapie und Verhaltensmedizin der MHH in Hannover bringt Prof. Dr. Kahl eine umfassende Expertise im Bereich der Verhaltenstherapie mit. Als Leiter verschiedener Forschungsgruppen und Supervisor für Verhaltenstherapie nimmt er eine führende Rolle bei der Weiterbildung und Qualitätssicherung in diesem Bereich ein.

Prof. Dr. Alexandra Philipsen

Direktorin der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie, Stellvertretende Ärztliche Direktorin und Vorstandsmitglied, Universitätsklinikum Bonn, Vorstandsmitglied der Lehrstuhlinhaber für Psychiatrie und Psychotherapie (LIPPs), Mitglied im Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie

Prof. Dr. Alexandra Philipsen ist stellvertretende Ärztliche Direktorin am Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie in Bonn. Sie ist bekannt für die Entwicklung innovativer Therapien im Bereich ADHS. Ihre klinische Praxis umfasst die Behandlung verschiedener psychischer Erkrankungen, insbesondere Depressionen, stressbezogener Störungen und ADHS im Erwachsenenalter. Als Gründungsmitglied der World Federation ADHD genießt sie internationale Anerkennung.

Prof. Dr. Andreas Reif

Direktor der Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie, Universitätsklinikum Frankfurt

Prof. Dr. Reif ist Direktor der Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie, Universitätsklinikum Frankfurt. Sein klinischer Schwerpunkt liegt bei den affektiven Erkrankungen, u. a. bei ADHS im Erwachsenenalter. Mit ca. 500 Publikationen ist er ein anerkannter Experte in diesen Bereichen. Er wirkte bei der Erstellung verschiedener Leitlinien mit, u. a. für ADHS, und ist im Vorstand mehrerer Fachgesellschaften, darunter die Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN) und das European College of Neuropsychopharmacology (ECNP), sowie im Stiftungsbeirat der Deutschen Depressionshilfe.

Das Entwickler:innen-Team

MiNDNET
E-Health Solutions

Prof. Dr. Anne Karow 
Prof. Dr. Martin Lambert

Praxis Dr. med. Astrid 
Neuy-Lobkowicz

Dr. Astrid Neuy-Lobkowicz

Universitätsklinikum Hamburg-
Eppendorf

PP Dr. Romy Schröter 
PP Anne-Marie Aktepe
M. Sc. Psych. Anita Wackenhut

Universitätsklinikum
Bonn

Prof. Dr. Alexandra Philipsen

Asklepios Klinikum
Harburg

PD Dr. Daniel Schöttle

Charité – Universitätsmedizin
Berlin

PD Dr. Felix Betzler

Wer ist verantwortlich für die Entwicklung von ORIKO^®?

ORIKO^® wurde von MiNDNET in Zusammenarbeit mit
Takeda Deutschland umgesetzt.

MiNDNET ist ein Dienstleistungsunternehmen, das sich auf die Entwicklung Digitaler Gesundheitsanwendungen für Menschen mit psychischen Erkrankungen spezialisiert hat.
Takeda Deutschland ist ein führendes pharmazeutisches Unternehmen, das sich intensiv auf die Erforschung und Entwicklung von Therapien für psychische Erkrankungen konzentriert, insbesondere auf innovative Formen der Unterstützung für Patient:innen mit ADHS.

ADHS-THERAPIE MIT ORIKO®

WIE WIRD ADHS BEHANDELT?

DIE PSYCHOTHERAPIE MIT DER ADHS-APP ORIKO®

ORIKO® basiert auf medizinischen Leitlinien und Empfehlungen von führenden ADHS-Expert:innen.

DIE ADHS-BEHANDLUNG MIT ORIKO® IM DETAIL